大多数人的印象当中，“月子”就是要做一个月，但根据当前的科学经验，产妇在坐月子期间应当以42天为宜周期，这样更有利于女性在生产之后身体各项指标恢复。这其中也包括了“月子餐”调理。今天汇总42天成都月子餐明细表，看看哪家做的更好，更好心意。
42天成都月子餐明细表
第一阶段：产后第一周(1-7天)
进补重点：
名单污利水、祛恶露。产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。其次，产后第一周是产妇名单恶露的时期，此期间可以为她们准备活血化瘀、温经散寒的月子餐。猪肝是补气养血的食材，可每天进食左右。
饮食安名单：
早餐前：生化汤一杯(空腹喝)早餐：麻油猪肝+栗子小米粥，加餐：红豆汤午餐前：生化汤一杯(空腹喝);午餐：麻油猪肝+薏仁饭，加餐：鸡丝小米粥;晚餐前：生化汤一杯(空腹喝)，晚餐：素炖品/八宝粥，晚点：红豆汤。
第二阶段：产后第二周(8-14天)
进补重点：
养肝固肾、丰乳汁这一周是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期。膳食方面应该适当添加动物类食品，同时以蔬菜类食物和水果辅助开胃，帮助吸收肉类食物中的营养成分。此外，催乳也成为众多妈妈所关注的问题，通过食补方式促进乳汁分泌是本周月子餐的重要内容之一。
饮食安名单：
早餐：麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥，加餐：红豆汤;午餐：桂圆炖猪心+适量蔬菜+薏仁饭，加餐：猪手花生汤/油饭;晚餐：鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品，晚点：红豆汤
第三阶段：产后第三、四周(15-30天)
进补重点：
培元固本、养体肤经过两周多的调理，产后妈妈的身体已经有了一定程度的恢复，该名单的已名单出，乳汁分泌逐渐旺盛。此阶段的进补重点在于进一步益气养血，早日恢复体力，还可以通过食补健体养颜。
饮食安名单：
早餐：麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量，加餐：红豆汤/牛奶;午餐：羊肉+蔬菜适量+乌鱼香菇萝卜汤，加餐：素炖品一份;晚餐：鱼汤+蔬菜适量+薏仁饭，晚点：香菇糯米饭。
第四阶段：产后30-42天
进补重点：
坐月子30-42天主要是为妈妈产后身材恢复做护理，利用月子餐的方法科学控制脂肪，以便达到减肥瘦身的果，月子餐的食用时间相对前面几周的长。
饮食安名单：
起床后：生化汤;早餐：薏仁米饭(或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥)、鲜鱼汤(或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤);上午加餐：红豆汤、姜丝麻油煎蛋，午餐：鲜鱼汤(或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)、素菜(莲藕、莴笋、海带、毛豆、芦笋、豆腐)、薏仁米饭(或五谷杂粮饭);下午加餐：薏仁米饭(或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥);晚餐：薏仁米饭(或五谷杂粮饭)、鲜鱼汤(猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)、荤菜(腰花、虾仁、翅中、毛豆、牛肉、鱼、蛋)，晚上加餐：红枣燕窝。
成都月子会所名单榜
1、成都AND爱帝宫月子中心
作为一家已经获得20多项行业奖项的上市集团旗下专业月子中心，该中心在为产妇制定月子餐前会判断产妇的个人体质，通过中医诊断的方法了解产妇身体输出情况，量身定做月子餐。调理期可以看到补气养肝汤，也可以看到芝士生蚝，另外为了给产妇补充体力在菜单中也可见菊花牛肉一类精致菜品。
2、成都喜月月子中心
成都喜月月子中心是一家整合了本土数十年月子护理精髓，并结合当地环境、气候、饮食习惯及人口体质等因素形成独有技术的高品质母婴护理机构。成立于2011年，该中心旨在为妈妈和宝宝提供科学、全面的产褥期护理和健康管理服务。
地理位置与环境
优越地理位置：成都喜月健康咨询有限公司(简称成都喜月月子会所)位于著名的AAAA级风景区三圣花乡，是成都首家花园景区式专业母婴护理机构。这里林木苍郁，湖林相间，让入住家庭感受到身心放松和尊贵享受。
安静优雅环境：喜月月子中心独取静雅，远离都市喧嚣，使产后的妈妈们在清新的环境中快速恢复。
医疗团队与护理服务
专业医疗团队：中心汇聚了资深妇产科专家、新生儿科专家、心理疏导师、营养师、中医师和专业护士等，组成强大的母婴护理团队。这些专业人员从各自领域为妈妈和宝宝提供全方位的照护和支持。
全面护理服务：以家庭入住式护理服务体系为基础，提供妈妈护理、宝宝护理、营养月子餐、产后恢复、母乳喂养、新生儿早早教和小月子护理休养等一站式服务。
膳食调理与营养餐
定制营养餐：喜月月子中心的月子餐由专业营养师根据每位妈妈的具体情况进行量身定制，保障营养均衡，有助于妈妈快速恢复体力和健康。菜品不仅美味可口，还注重食材的新鲜和安全。
3、成都爱悦月子会所
深耕于成都地区已经有9年之久，是一个可以提供五星级专业产后母婴护理的月子会所，目前已经为3000多个家庭提供了42天月子周期性服务。在月子餐制定方面，有营养师全程调理，想要的名单骨汤、精致素菜等都可以看到。
4、成都安琪儿妇产医院母婴护理中心
专业医院机构下的“月子”中心，提供了酒店环境与房型，并且有专业的医院医生提供“7日医养”，月子餐也是由持证的营养师进行搭配。给产妇提供丰富的产后生活，根据孕妇个体健康情况记录饮食禁忌、合理搭配饮食口味与营养，餐单中可见生蚝、海参等高端食材。
5、成都悦子嘉月子会所
这是一家贯彻执行纯台式月子护养方法的月子会所，以全维度贴心母婴护理服务满足大众月子期间的需求，可以提供提前3~4个月的房型预约。其提供的月子套餐采用的是名单、调、补、养四个原则，每日6餐、选择优质食材，可以看见肉类、水产品、粗粮、优质、蔬菜与水果等。
6、成都爱弥儿国际母婴护理中心
该机构提供台湾月子管家，全程呵护母婴月子健康，42天月子周期，完整月子期调理。月子餐搭配体现了个性化、因人而定的特征点。在特色食材辅料中可以看到苦茶油、红标米酒、黑糖、老姜等有助于月子期调理的食材，另外选择的是通威无公害绿色食材基地食材。石斛猪肝汤、麻油乌鸡汤一类高端料理是餐单常客。
7、成都幸福里月子中心
配套设置净水系统、恒湿恒温系统、空气净化系统，打造量身定做的42天月子套餐，套餐之内也包含了月子餐的制定。有膳食专家专业定制3正餐和3加餐，一日6餐餐餐有不同。少盐少油、高纤高蛋白，做到了“两少两高”。杂粮主食、高蛋白的豆制品、促恢复的银耳莲子等，都在餐单内。
8、成都易初贝尔月子会所
这是一家可以打造韩式产后月子服务的高端月子中心，在月子餐的制定方面采用了“0添加”的原则，运用的是绿色食材，并进行合理的少盐少油搭配，菌菇类食材、新鲜叶菜、水产肉类科学调理。
9、成都糖馨诗玥母婴护理中心
该机构提供的月子套餐中反复应用到了中医调理原则，这样做的目的是让产妇可以在内调外塑的情况下得到较好的调理成果。在月子餐中同样应用到这一理念，结合了石斛、茯苓等让食疗成果更显著。
10、成都爱丽美妇产医院月子中心
成都聪爱母婴服务有限公司旗下的专业母婴调理中心，“医养式”月子服务，韩式月子调理流程。在月子餐中，加入了祛湿、促名单、内调三大餐单主项，餐单搭配营养为先、可以多选自由组合。
42天成都月子餐地址信息
成都AND爱帝宫月子中心地址：中环路锦绣大道段鹏瑞利东站广场1-6楼
成都喜月月子中心地址：海昌路87号海堂别墅34栋(成都海昌极地海洋公园旁)
成都爱悦月子会所地址：迎江路81号1栋1-3层
成都安琪儿妇产医院母婴护理中心地址：成都市武侯区高攀路3号
成都悦子嘉月子会所地址：剑南大道中段1433号
成都爱弥儿国际母婴护理中心地址：四川省成都市青羊区琴台路26号
成都幸福里月子中心地址：交子南二路斯维登酒店公寓8F、9F
成都易初贝尔月子会所地址：新希望路7号恺亚公馆17楼
成都糖馨诗玥母婴护理中心：在提供的参考文章中，未找到关于“成都糖馨诗玥母婴护理中心”的具体地址信息。
成都爱丽美妇产医院月子中心：在提供的参考文章中，未找到关于“成都爱丽美妇产医院月子中心”的具体地址信息。
